Técnica de crol en punto muerto

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En este vídeo te enseñamos a realizar la técnica conocida como 'crol en punto muerto', que te ayudará a mejorar tu técnica de brazada para que nades de forma más eficaz.

Esta técnica de entrenamiento te permite perfeccionar la brazada en el estilo crol al mismo tiempo que practicas la postura general del tren superior y la fuerza de propulsión que ejerces con ellos. En este tutorial te presentamos la técnica de punto muerto en dos fases muy diferenciadas, para ayudarte a aprender bien el movimiento.

Para acceder a nuestro vídeo sobre la técnica de base de la brazada, puedes acceder a nuestro vídeo ''aprende a dar la brazada'', que también encontrarás dentro del programa ''crol''.

Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Han ayudado a crear este tutorial
noracuter - Sikana
noracuter
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TÉCNICA DE CROL EN PUNTO MUERTO

En este vídeo vamos a aprender la técnica de crol denominada punto muerto.

Este ejercicio permite perfeccionar el movimiento de los brazos en crol, trabajando la posición de los brazos y la fuerza de propulsión.

Se basa en descomponer el movimiento de crol para hacer trabajar un brazo después del otro.

Comenzamos con los dos brazos extendidos hacia adelante.

Realizamos el movimiento de crol con un brazo.

Efectuamos un ciclo completo volviendo a la posición inicial, es decir, con las dos manos adelante.

Los brazos deben estar estirados hacia adelante, alineados con el hombro.

Para marcar la dirección del desplazamiento debemos intentar dirigir los dedos hacia adelante en línea recta.

Sólo cuando hayamos unido las dos manos, podemos iniciar una nueva brazada con el otro brazo.

Al mantener siempre una mano fija delante, mantener el equilibrio se vuelve más complicado.

Cuanto más intensa sea nuestra fuerza de propulsión, más fácil será mantener el cuerpo en una posición estable.

Exceptuando el momento de la inspiración, debemos mantener la cabeza perfectamente inmóvil, con la mirada fija en el fondo de la piscina.

Resumiendo, podemos mejorar nuestras brazadas en crol respetando los dos elementos que componen la técnica de crol punto muerto: mantener siempre un brazo extendido hacia adelante y realizar un movimiento completo de brazada con el otro.

¡Ahora te toca a ti!

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