Presentación

Con este programa de tutoriales aprenderás a nadar al estilo crol gracias a los 11 vídeos sencillos que lo componen. Además, te damos los trucos y técnicas que necesitas para superar el nivel principiante. Para aprovechar nuestros videotutoriales al máximo te aconsejamos que sigas el orden natural de los vídeos. Con ellos aprenderás las bases del estilo crol y poco a poco mejorarás tu técnica según domines los ejercicios que te enseñamos en cada capítulo. Para que el aprendizaje resulte más sencillo hemos dividido nuestro programa en 4 etapas, en las que aprenderás: a calentar los músculos antes de nadar, las técnicas básicas del estilo crol, los ejercicios de perfeccionamiento de brazos y piernas y por último, a estirar correctamente tras una sesión de natación. Además de mejorar tu capacidad física, aprendiendo a nadar a estilo crol mejorarás tu resistencia, tu capacidad de respiración y desarrollarás tu autoestima. ¿A qué esperas para lanzarte a la piscina? Découvrez un programme simple en 11 vidéos pour comprendre comment nager le crawl et en saisir toutes les astuces. Chaque vidéo correspond à une technique clé de la nage en crawl, depuis les méthodes de base jusqu'aux techniques plus avancées pour perfectionner vos mouvements en crawl. Suivez bien l'ordre des chapitres pour progresser rapidement tout en prenant du plaisir. Les techniques enseignées dans ces tutoriels sont adaptées à des nageurs débutants. Vous commencerez par apprendre la base du crawl, et vous pourrez améliorer votre pratique au fil des chapitres. Ce programme a été élaboré en collaboration avec un maitre nageur spécialiste de l'enseignement du crawl. Il s'articule autour de 4 axes principaux : s'échauffer avant de rentrer dans l'eau, connaître les techniques de bases, perfectionner ses battements de jambes et de bras, et s'étirer après la nage. Véritable source de détente, le crawl apprend à poser sa respiration. Sport d'endurance, il permet de découvrir ses capacités physiques en milieu aquatique et aide à développer l'estime de soi. A vous de jouer !

¿Qué vas a aprender?

  • 1

    Calentamiento antes de nadar

  • 2

    Técnicas básicas del estilo crol

  • 3

    Ejercicios de perfeccionamiento de la técnica de crol

  • 4

    Ejercicios de estiramiento tras la natación

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