Como fazer o nado crawl

Neste programa educativo você vai aprender técnicas e exercícios que vão te ajudar no aprendizado do nado crawl. O objetivo desses onze vídeos é inspirar mais pessoas a praticar essa técnica essencial de nado. O programa também ensina exercícios úteis que nadadores podem fazer para melhorar a técnica do nado crawl. O nado crawl é uma das modalidades mais praticadas da natação e conhecê-la é fundamental para todos que queiram nadar.
Esse programa foi criado em parceria com a Decathlon, parceira da Sikana no tema esporte, e com Pierricj le Floch, profissional especialista em natação. O conteúdo está dividido nos seguintes capítulos: como aquecer antes do nado, técnicas básicas, exercícios para melhorar o nado e alongamento após o nado.
Saber nadar pode salvar sua vida, além de ser um excelente prática esportiva que traz vários benefícios para o corpo e para o bem estar. O nado é um exercício cardiovascular importante que trabalha o corpo inteiro sem trazer impacto às articulações. Isso faz da natação um esporte excelente para recuperação terapêutica. Veja os vídeos e pratique. É com você!