Présentation

Découvrez un programme simple en 11 vidéos pour comprendre comment nager le crawl et en saisir toutes les astuces. Chaque vidéo correspond à une technique clé de la nage en crawl, depuis les méthodes de base jusqu'aux techniques plus avancées pour perfectionner vos mouvements en crawl. Suivez bien l'ordre des chapitres pour progresser rapidement tout en prenant du plaisir. Les techniques enseignées dans ces tutoriels sont adaptées à des nageurs débutants. Vous commencerez par apprendre la base du crawl, et vous pourrez améliorer votre pratique au fil des chapitres. Ce programme a été élaboré en collaboration avec un maitre nageur spécialiste de l'enseignement du crawl. Il s'articule autour de 4 axes principaux : s'échauffer avant de rentrer dans l'eau, connaître les techniques de bases, perfectionner ses battements de jambes et de bras, et s'étirer après la nage. Véritable source de détente, le crawl apprend à poser sa respiration. Sport d'endurance, il permet de découvrir ses capacités physiques en milieu aquatique et aide à développer l'estime de soi. A vous de jouer !

Ce que vous allez apprendre

  • 1

    Apprendre à s'échauffer avant de nager

  • 2

    Connaître les techniques de nage du Crawl

  • 3

    Comment améliorer votre technique de Crawl

  • 4

    Apprendre à bien s'étirer après votre nage

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