Con este vídeo los adultos podrán aprender cuáles son los distintos pasos para aprender a montar en bici. El programa se divide en cuatro pasos: avanzar con lo pies, mantener el equilibrio, pedalear y realizar los ejercicios.
Para todos estos pasos es importante que el ciclista sepa cómo y cuándo usar los frenos, ya que es un proceso fundamental y vital en el ciclismo.
Para aprender más sobre cómo frenar consulta el vídeo: Cómo frenar de manera eficiente.
Los vídeos sirven como guía para enseñar y aprender paso a paso los fundamentos del ciclismo.
Aquí se muestra un breve resumen de los pasos.
Para una explicación más detallada de cada paso puedes consultar sus respectivos vídeos .
Paso 1.
Avanzar con los pies.
Con este vídeo podrás aprender a avanzar sobre la bici empujando el suelo con los pies.
Te ayudará a familiarizarte con la dirección y la frenada.
Paso 2.
Mantener el equilibrio.
Con este vídeo podrás aprender a rodar sin pedalear, con las piernas levantadas del suelo y también a girar.
Paso 3.
Pedaleo
Con este vídeo podrás aprender a pedalear, a dirigir la bici y a mantener el equilibrio.
Cuando seas capaz de montar y sentirte seguro sin ninguna ayuda prueba a ver el siguiente vídeo.
Paso 4.
Realizar los ejercicios
Con este vídeo podrás aprender unos cuantos ejercicios para dominar el giro antes de que ruedes en carretera. Así estarás preparado para poder ir en bici cuando haya tráfico.
Enseñar a un adulto a montar en bici es una experiencia gratificante tanto para el profesor como para el alumno.
Disfrútalo y ¡a pedalear!.
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