Cómo calentar antes de una partida

Cómo calentar antes de una partida de golf

En este vídeo aprenderás a calentar antes de jugar al golf.

Para ello necesitarás uno de tus palos, preferiblemente un hierro.

Los músculos y las articulaciones realizan mucho esfuerzo durante el juego.

Por lo tanto, un buen calentamiento permitirá que tu cuerpo se prepare y, además, podrás empezar a concentrarte y a mentalizarte. Algo necesario para una buena partida de golf.

Te proponemos dos ejercicios.

El primero te ayudará a calentar la parte baja de la espalda. El segundo te servirá para hacerlo con la parte superior y con los hombros.

Para el primer ejercicio, coloca el palo detrás de las caderas, a la altura de la cintura. Las manos sujetarán cada extremo del palo: la cabeza y el mango.

Rota de lado a lado, como si hicieras un swing. Mantén una pierna flexionada y la otra extendida.

Realiza el movimiento de lado a lado durante aproximadamente 30 segundos.

Veamos ahora el segundo ejercicio: coloca el palo detrás de los hombros. Como vimos anteriormente, las manos sujetarán cada extremo.

Gira de lado a lado durante 30 segundos.

¡Ya lo tienes! ¡Preparados, listos, a jugar!