什么是健步走？

什么是健步走？

在本视频中，您将了解到什么是健步走。

为了更好地了解这项运动，我们将首先介绍它的特点，以及对身体的好处。

首先是特点。

健步走区别与其他步行运动之处是速度快，每小时6-8km。

速度低于6km/h属于日常行走，速度高于8km/h属于竞走。

健步走的特点还包括独特的姿势，特别是胳膊，臀部和腿部。

这些姿势可以让运动员获得更快的速度。

健步走的另一个特点是场所：通常是在平坦或稍有倾斜的城市地区进行。

这使它成为一项非常容易进行的运动。不需要特殊的设备和运动场。

第二点，对健康的好处

健步走对身体非常有益。它可以预防糖尿病和心脏疾病，降低胆固醇。

它可以锻炼全身肌肉，同时放松背部和关节。

健步走对关节的伤害很小，被认为是非常温和的运动，经常被推荐作为恢复运动。

现在您就了解了健步走这项运动。一起来观看接下来的视频学习吧。