调节自行车座

在本视频中，您将会学习如何调整您的自行车车座。

为了确保有一个愉快而且舒适的骑行，自行车座的高度和位置是非常重要的。

这里，我们需要记住的三个要点是：车座的高度、侧面的位置以及避免伤到膝盖。

先骑上自行车

当自然将腿伸直时，脚后跟应该放在踏板上。

当腿轻轻地弯曲时，

膝盖的角度应该在150度左右。

当膝盖进一步弯曲时，角度应该在70度左右。

如果车座过高，您的臀部就会从一边被晃到另一边。

除此之外，您要检查的另一点是当踏板大约在3点钟的位置时，膝盖应当垂直于踏板轴。

你可以通过向前或者向后移动座位来调整膝盖的位置。

而且，车座应该与地面平行。

如果车座是朝下或者朝上的，那么你的背和骨盆会感觉痛。

你还需要检查车座是否和车把手的中间对齐。

当骑行兜风时，可以参考一下我们有关“如何避免膝盖疼痛”的视频。

享受你的骑行之旅吧！