Troca rápida

Neste vídeo, você vai aprender um exercício para praticar transições rápidas de ataque e defesa e melhorar a atuação na quadra defensiva.

O objetivo da série é marcar o maior número de pontos.

Antes de começar, divida os jogadores em duas equipes de 4 ou 5.

Comece a partida normalmente fazendo uma defesa homem a homem.

A cada momento que o técnico falar "Pare!", o jogador que estiver com a posse para e deixa a bola no chão.

A outra equipe corre para pegar a bola e tentar marcar o ponto.

O jogador que estava com a bola tem que marcar um outro jogador que não seja aquele que recuperou a bola.

Depois de uma cesta ou falta, o time passa a bola ao técnico.

O técnico lança a bola a qualquer outro jogador e a partida recomeça.

Se o exercício for complicado, o técnico pode gritar "Troca!". O ataque mantém a posse, mas os adversários tem de mudar a marcação para outros jogadores.

O exercício pode ficar mais complexo com o tempo.

Quando o técnico grita "Contra-ataque!", o jogador com a posse para e solta a bola. A equipe adversária passa a ter cinco segundos para pegar a bola e fazer um arremesso.

Para estimular a concentração, o técnico pode mudar as ordens de vez em quando: Pare!, Troca! e Contra-ataque!

Se este exercício for bem feito, o time que ataca tenta marcar a cesta rapidamente ao ter vantagem sobre a defesa. A defesa, por sua vez, tem de proteger a cesta e se comunicar bem para se organizar.

Se você é um educador, baixe a material didático que acompanha este vídeo. Ele é útil para ajudar os novos jogadores a refletirem sobre o que aprenderem, articular conexões entre as técnicas da modalidade e aplicar esse aprendizado durante toda a vida!