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Este vídeo ensina um exercício para praticar transições rápidas entre quadra ofensiva e quadra defensiva.

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Se este exercício for bem feito, o time que ataca deve voltar rapidamente para um arremesso. A defesa vai usar sua vantagem para contra-atacar rapidamente após recuperar a posse. Isso estimula a noção de espaço e a cooperação entre as equipes.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carolina Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender um exercício para praticar transições rápidas entre quadra ofensiva e quadra defensiva.

Para o time que ataca, o objetivo é fazer cestas rápidas. Para o time que defende, o objetivo é parar o contra-ataque.

Antes de começar, divida os jogadores em duas equipes de 5: equipe A e equipe B.

Três jogadores da equipe A começam no ataque saindo da quadra de defesa, próximos à linha intermediária.

Os outros jogadores da equipe A formam duas filas do lado de fora da quadra no limite da linha do lance livre.

Três jogadores da equipe B começam na defesa, protegendo a cesta.

Os outros jogadores da equipe B formam duas filas do lado de fora da quadra no limite da linha do lance livre.

A equipe A tenta fazer a cesta em cima da equipe B.

Ao fazer a cesta ou perder a bola, a equipe A volta para defender.

Quando um jogador da equipe B recupera a bola, os jogadores que estavam de fora entram em quadra para ajudar no contra-ataque.

Os outros dois jogadores saem do jogo e se posicionam para a próxima rodada.

Repita este exercício assim que uma equipe recuperar a bola.

Se o exercício for complicado, os jogadores da lateral fora da quadra podem se posicionar nos cantos.

O exercício pode ficar mais complexo com o tempo.

Os jogadores podem fazer uma saída de bola direto da quadra, sem ter de ir à linha de fundo.

Se este exercício for bem feito, o time que ataca deve voltar rapidamente para um arremesso. A defesa vai usar sua vantagem para contra-atacar rapidamente após recuperar a posse.

Se você é um educador, baixe a material didático que acompanha este vídeo. Ele é útil para ajudar os novos jogadores a refletirem sobre o que aprenderem, articular conexões entre as técnicas da modalidade e aplicar esse aprendizado durante toda a vida!

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