En este vídeo descubrirás un ejercicio con el que aprenderás no solo a hacer transiciones rápidas entre ataque y defensa, sino también a ayudar a tus compañeros en defensa.
Para descubrir más ejercicios de entrenamiento en grupo y descargar las fichas PDF que los acompañan, accede a la página principal de este programa gratuito, que hemos creado en colaboración con la asociación Right to Play.
Este ejercicio requiere 8 o más jugadores. No olvides descargar y utilizar la ficha en PDF que te ofrecemos en esta página. Con ella podrás hacer un test a los alumnos tras practicar este juego, y conseguirás que se abran y hablen abiertamente sobre sus sensaciones y sentimientos. Además, en este proceso aprenderán a recibir y procesar críticas negativas y positivas sobre su rendimiento. Este juego puede utilizarse para entrenar a un equipo de baloncesto.
Créditos musicales: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang", publicado por Alter K
En este vídeo descubrirás un ejercicio con el que aprenderás no solo a hacer transiciones rápidas entre ataque y defensa, sino también a ayudar a tus compañeros en defensa.
El objetivo del juego es obtener más puntos que el equipo contrario.
Antes de empezar, los jugadores deben dividirse en dos equipos de 4 o 5 personas.
Empezad jugando como si fuera un partido normal con defensa individual.
Cada vez que el entrenador grite “¡Stop!”, el jugador que tenga el balón deberá detenerse y colocar el balón en el suelo.
El otro equipo recuperará el balón y deberá intentar encestar enseguida.
El jugador que ha dejado el balón en el suelo no puede defender a su adversario directo, sino que debe elegir a otro jugador.
Después de una canasta o de una infracción, los jugadores deberán pasarle el balón al entrenador.
A continuación, el entrenador le pasará el balón a cualquier jugador para que el juego continúe.
Si el ejercicio resulta muy complicado, el entrenador puede gritar “¡Cambio!”: El equipo atacante conservará la posesión, pero los defensores deberán cambiar de jugador al que defienden.
Después de unos minutos puedes empezar a complicar el ejercicio.
Cuando el entrenador grite “¡Contraataque!”, el jugador que tiene el balón deberá detenerse y dejarlo en el suelo. El equipo contrario dispondrá entonces de 5 segundos para tirar o perderá la posesión.
Para obligar a los jugadores a estar concentrados en todo momento, el entrenador puede alternar las indicaciones de "Stop", "Cambio" y "Contraataque".
Para hacer el ejercicio correctamente, el equipo atacante deberá encestar rápidamente mientras tenga ventaja sobre la defensa. Por su parte, la defensa deberá volver rápidamente para defender su canasta y comunicarse para estar más organizados.
Si eres entrenador te invitamos a que descargues la ficha de seguimiento correspondiente. ¡Con ella podrás trabajar con los niños y ayudarles a reflexionar sobre lo que han aprendido, a asociarlo con lo que ya sabían y a aplicarlo a su día a día!
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