Damien, instrutor de meditação, percebeu que entrava num ciclo vicioso com o seu filho: quanto mais irritado o bebê ficava, mais estressado ele e Roberta, a mãe de Théo ficavam. Assim, ele desenvolveu uma técnica que consiste em acalmar a si próprio para consequentemente, acalmar o bebê.
Esse vídeo faz parte do capítulo “Cuidados com o bebê”. Acompanhe a série completa “Cuidado e Higiene do Bebê” na nossa plataforma www.sikana.tv e compartilhe com quem está atravessando as emoções e desafios da primeira infância.
Todo o programa foi desenvolvido em parceria com o projeto Saúde Criança, com apoio da Granado, além de especialistas da área e as famílias que trouxeram suas vivências, dicas e histórias.
Para saber mais sobre o Saúde Criança, uma associação que vem transformando a vida de milhares de famílias com uma metodologia própria, assista ao vídeo que introduz toda a série.
Music credits : Palavra Cantada tocada
Às vezes meu filho fica um pouco irritado.
Ele tem dificuldade para dormir e para se acalmar
E isso me estressa
Na verdade, a gente tem uma tendência a entrar num tipo de ciclo vicioso
Quanto mais ele se irrita, mais eu fico estressado
Quanto mais eu me estresso, mais ele se irrita
Existe uma técnica de meditação para esses momentos que pode ser feita com o bebê.
Ela consiste em uma caminhada bem lenta
A ideia é segurar o bebê bem junto do nosso próprio corpo
Isso pode ser feito com a ajuda de um porta bebês ou apenas mantendo-o firme no colo
Talvez utilizando um tecido que possa amarrar o bebê
Esta caminhada é feita em plena consciência
A ideia é decompor os nossos passos da forma mais lenta possível.
Um conselho que eu daria é verbalizar cada movimento 3 vezes na sua mente.
Então: levantar, levantar, levantar, movimentar, movimentar, movimentar, apoiar, apoiar, apoiar
Assim, também é possível mentalizar esses três movimentos pelo maior tempo que pudermos.
Até que a gente tenha certeza de estarmos perfeitamente familiarizados com essa lentidão extrema
Prestando bastante atenção a sensação de tocar os meus pés no chão
A ideia é sempre que você se concentre olhando um ponto fixo na sua frente
Sem se preocupar muito com a reação do seu bebê durante essa movimentação
Para realmente manter o foco na sua paz interior
Que consequentemente poderá trazer a calma para o seu bebê.
Se ele não se acalmar imediatamente, continue a manter o foco nessa movimentação lenta
E nessa sensação do toque na palma dos pés
O seu bebê está frequentemente em perfeita sintonia com você
Então a ideia é simplesmente acalmar a si próprio para que ele também se acalme.
Carregando...