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Contre les Crampes

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir les trucs et astuces naturels pour lutter contre les crampes.

L'origine des crampes est le plus souvent liée à une déshydratation et un déficit en sels minéraux, tels que le magnésium ou le potassium.

D'où l'importance de bien vous hydrater en buvant au moins 1,5 L d'eau par jour.

Favorisez une eau riche en magnésium ou en potassium.

Diminuez votre consommation d'aliments gras ou trop riches en protéines, comme la charcuterie ou le fromage, car ils sont acidifiants et favorisent l'apparition de crampes.

Évitez le café et le thé qui entraînent une perte rapide des minéraux via les urines.

Favorisez les aliments riches en magnésium, comme les lentilles, les légumes verts, les céréales, et les aliments riches en potassium comme le miel, la banane, les pommes de terre ou les épinards.

Pour éviter les crampes nocturnes, buvez avant d'aller dormir un verre d'eau chaude contenant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, du miel et du jus de citron.

Vous obtenez ainsi un vrai cocktail naturel, très riche en potassium.

Puisque ces crampes nocturnes sont généralement le fruit d'un manque de potassium intracellulaire, placer un savon sec, comme le savon de Marseille, recouvert d'un tissu au fond de votre lit, libèrera le potassium qui viendra nourrir vos jambes.

Vous pouvez également glisser sous votre matelas des aimants dont le champ électromagnétique stimulent le fonctionnement des cellules et réduit les crampes nocturnes.

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