Com os polegares, comece a massagear o nariz, desde a altura dos olhos até o início da testa.
Repita 6 vezes.
Em seguida, pressione o nariz na altura dos olhos seguindo a base óssea do nariz em direção às sobrancelhas.
Finalize o movimento até o início das sobrancelhas pressionando a região para finalizar.
Repita 3 vezes.
Recomece a massagear o nariz na altura dos olhos até o início da testa por 6 vezes.
Em seguida, pressione o meio da testa, deslizando até à têmpora.
Repita 3 vezes.
Repita o mesmo movimento um pouco mais acima da testa.
Em seguida, faça círculos perto da têmpora.
Recomece o movimento mais uma vez.
Em seguida, faça os círculos, 6 vezes.
6 vezes.
6 vezes.
Em seguida, massageie a cabeça com as palmas das mãos.
Você pode bater delicadamente na testa, com as mãos juntas e com os dedos levemente separados e soltos.
Faça-o delicadamente.
Em seguida, usando as palmas das mãos, massageie em círculos as diferentes partes da cabeça.
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