Öncelikle, baş parmaklarınızı kullanarak burundan yukarı doğru masaj yapın.
Bunu 6 kez tekrar edin.
Sonra, burun kemiğinin merkezine hafifçe baskı uygulayarak başlayın.
Parmaklarınızı kaşlar boyunca kaydırın. Küçük noktalara baskı uygulayarak bitirin.
3 kez tekrar edin.
Burun kemerine tekrar masaj yapın, 6 kez tekrar edin.
Daha sonra, alının merkezine nazikçe baskı uygulayın ve şakaklara doğru ilerlerken 2 kez daha baskı uygulayın.
3 kez tekrar edin.
Aynı hareketleri alının daha yukarısında tekrar edin .
Daha sonra şakalar üzerinde dairesel hareketler uygulayın.
Bütün yaptıklarınızı bir kez daha tekrar edin.
6 kez bunun gibi dairesel hareketler uygulayın.
6 kez bu şekilde.
Ve 6 kez de bu şekilde.
Daha sonra başın üzerine avuç içlerinizle masaj yapın
Parmaklarınız ayrık alacak şekilde iki elinizi birleştirerek alının ortasına yumuşak vuruşlar uygulayın
Bunu oldukça nazik yapın.
Avuç içlerinizle başın farklı bölgelerine küçük dairesel hareketlerle masaj yaparak bitirin.
Yorumlar yükleniyor...