Se protéger en cas de vague de chaleur

To wideo zostało zrealizowane przy wspópracy z :

Przygotowanie się przed falą upałów

W tym wideo nauczysz się jak postępować w przypadku fali upałów.

W przypadku uderzenia ciepła:

- powiadom służby ratownicze i wykonuj ich wskazówki

- przenieś ofiarę do chłodnego miejsca

- w zależności od możliwości, rozbierz ją całkowicie lub rozluźnij ubrania

- oblewaj wodą lub ochładzaj kompresem głowę i kark, aby obniżyć temperaturę.

Jeśli ofiara jest przytomna, podawaj jej wodę.

Jeśli jest nieprzypytomna i oddycha normalnie, ustaw ją w pozycji bocznej ustalonej oczekując na pomoc.

Podczas fali upałów zatosuj się do następujących zaleceń:

- opuść żaluzje/rolety lub zamknij futryny

- jeśli to możliwe, przewietrz lub wentyluj przynajmniej jeden pokój

- zamknij okna gdy temperatura na zewnątrz przekracza tą wewnątrz

- stwórz przeciągi, kiedy zewnętrzna temperatura spada.

- unikaj wychodzenia podczas nagorętszych pór dnia : pomiędzy 11 i 18.

- jeśli nie możesz odświerzyć się u siebie: spędzaj przynajmniej dwie godzinny dziennie w klimatyzowanym pomieszczeniu, jak na przykład publicznych placówkach.

- unikaj aktywności fizycznej.

- jeśli wychodzisz: weź butelkę wody, zakryj głowę oraz nałóż filtr przeciwsłoneczny.

- regularnie bierz chłodne kąpiele lub prysznice.

- pij regularnie, przynajmniej 1,5 l dziennie.

- nie spożywaj alkoholu, kawy ani napojów słodzonych.

- jeśli jesteś otoczony osobami starszymi, noworodkami lub młodym dziećmi, pozostań szczególnie uważny, ponieważ uderzenie ciepła może się u nich pojawić bardzo szybko.

W każdym przypadku wykonuj polecenia lokalnych władz.