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调节自行车座

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来源及介绍

在本视频中,您将学会如何快速地检查一遍自行车。为了更好地检查自行车,我们建议您观看我们的视频:“出发前的车辆检查”。以下是需要详细检查的自行车部件:刹车,车轮,链条和齿轮。

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音乐:MELLOWER "Searching My Name" Published by Alter K

贡献者
Axelle - Sikana
Axelle
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在本视频中,您将会学习如何调整您的自行车车座。

为了确保有一个愉快而且舒适的骑行,自行车座的高度和位置是非常重要的。

这里,我们需要记住的三个要点是:车座的高度、侧面的位置以及避免伤到膝盖。

先骑上自行车

当自然将腿伸直时,脚后跟应该放在踏板上。

当腿轻轻地弯曲时,

膝盖的角度应该在150度左右。

当膝盖进一步弯曲时,角度应该在70度左右。

如果车座过高,您的臀部就会从一边被晃到另一边。

除此之外,您要检查的另一点是当踏板大约在3点钟的位置时,膝盖应当垂直于踏板轴。

你可以通过向前或者向后移动座位来调整膝盖的位置。

而且,车座应该与地面平行。

如果车座是朝下或者朝上的,那么你的背和骨盆会感觉痛。

你还需要检查车座是否和车把手的中间对齐。

当骑行兜风时,可以参考一下我们有关“如何避免膝盖疼痛”的视频。

享受你的骑行之旅吧!

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Sikana - 如何调整车把手
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