如何握把手

35,987 次浏览
来源及介绍

在本视频中您将学到如何握自行车把手。在本视频中,您将学会如何使用不同的把手握姿。一般在骑乘时,公路车弯把常用的主要把位有:上把把位,煞变把把位,和下把把位。

-

音乐:KAST "Paradize" Published by Alter K

评论加载中...

如何握把手

在本视频中您将学到如何握自行车把手

在本视频中,您将学会如何使用不同的把手握姿。一般在骑乘时,公路车弯把常用的主要把位有:上把把位,煞变把把位,和下把把位。

首先是上把把位

上把把位是骑行中最常用的把位

也是长距离骑行中对背部压力最小,最为轻松的把位。

双手靠近刹车和变速器,可以自如减速或调整档位。

在使用上把把位时,您还可以离开坐垫,以站立姿势骑行。

在道路崎岖或转弯时,注意紧握把手,以防打滑脱离位置。

第二是煞变把把位

煞变把把位通常用于平稳的长距离爬坡

这个把位可以放松背部肌肉

由于双手距离刹车较远,因此当交通状况复杂或您处在骑行队伍中时,请尽量避免使用此把位

第三是下把把位,该把位可以让您的身体处于最佳的空气动力学姿势,在下坡时,这种把位可以提供很好的控制性和稳定性。

同时,在下把位时,煞车的行程变长了,煞把力距变大而较好控制

相比其他两个把位,下把位需要更多背部力量,您需要通过一段时间的练习来进行熟悉。

不只是下坡,当你想要减少风切取得更小的空气阻力,或是在极速冲刺时,下把都是最适合的把位。

不要忘记将肘关节向内收。

请练习不同把位下的骑行,直到能够熟练掌握它们。安全运动,享受骑行。

-

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK