什么是健步走?

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在本视频中,您将了解到什么是健步走。为了更好地了解这项运动,我们将首先介绍它的特点,以及对身体的好处。

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音乐:Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K

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xue - Sikana
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什么是健步走?

在本视频中,您将了解到什么是健步走。

为了更好地了解这项运动,我们将首先介绍它的特点,以及对身体的好处。

首先是特点。

健步走区别与其他步行运动之处是速度快,每小时6-8km。

速度低于6km/h属于日常行走,速度高于8km/h属于竞走。

健步走的特点还包括独特的姿势,特别是胳膊,臀部和腿部。

这些姿势可以让运动员获得更快的速度。

健步走的另一个特点是场所:通常是在平坦或稍有倾斜的城市地区进行。

这使它成为一项非常容易进行的运动。不需要特殊的设备和运动场。

第二点,对健康的好处

健步走对身体非常有益。它可以预防糖尿病和心脏疾病,降低胆固醇。

它可以锻炼全身肌肉,同时放松背部和关节。

健步走对关节的伤害很小,被认为是非常温和的运动,经常被推荐作为恢复运动。

现在您就了解了健步走这项运动。一起来观看接下来的视频学习吧。

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