健步走出门前的准备工作

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在本视频中,您将了解健步走出门前的准备工作。

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音乐:Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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健步走出门前的准备工作

在本视频中,您将了解健步走出门前的准备工作

整个准备工作分为四个步骤:

了解当地的天气和道路情况

准备随身物品

检查运动鞋

通知亲朋好友

第一,了解当地的天气和道路情况

在出门之前,请事先了解好当地的天气状况,准备好相应的服装

我们建议您看一下我们的视频:如何选择合适的健步走运动服装

为了保证运动安全,请避免在有暴风雨或酷暑的情况下运动。尽量争取一大早就出门,或者是在天气晴朗的晚上运动

请事先确定好您运动的时间长度,和即将行走的公里数

第二,准备随身物品

请尽量精简随身物品,水是必要的,然后是您的证件,简单的食物和充满电的手机

请根据您的运动量调整随声携带的食品和水的数量

第三,检查运动鞋

在出发上路之前,请事先检查一下您的运动鞋的鞋底

鞋底不要有脱胶的地方,也不应该有裂缝

第四,通知亲朋好友

如果您是出门长时间运动,请提前告知至少一位您的亲朋好友您的运动路线和具体时间

手机请始终保持通机状态,这样一旦发生意外,您可以打电话求救

现在您已经了解了在出门前您要做好哪些准备工作了。安全运动,享受健走

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