选择合适的鞋子

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来源及介绍

在本视频中您将学习到如何挑选健步走的鞋子。选择合适的鞋子并不是容易的事情。我们建议您着重考虑这两个重点:能够保护您的脚,以及在运动时合脚。

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音乐:Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K

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选择合适的鞋子

在本视频中您将学习到如何挑选健步走的鞋子。

选择合适的鞋子并不是容易的事情。我们建议您着重考虑这两个重点:能够保护您的脚,以及在运动时合脚

首先,一双好的鞋子应该保护好您的脚。

当您健步走时,鞋子需要保护您的脚,缓冲地面的冲击,防止滑倒。这要求鞋底有一定的厚度且材料防滑,最好是耐磨的????材质。

一双合适的鞋子还应该让您的双脚能够呼吸,吸汗除湿,避免产生水泡。因为出汗会让脚部对摩擦更敏感,更容易产生水泡。

鞋子还应该合脚,这样能够避免摩擦。

第二点,合适的鞋子要伴随脚的自然运动。

在行走过程中脚的动作的特定的:从脚跟到脚尖接触地面。

为了让行走更省力,鞋底的后跟的部分应该比前脚掌的部分稍微厚一些。

这个厚度可以让您的脚在脚跟着地时有足够的空间完全伸展。

最后,鞋底要足够柔韧,尤其是脚趾部分要能够充分弯曲,以适应健走时的动作。

您可以用手将鞋弯曲,来测试鞋底的柔韧程度

双手拿着鞋子两端,向中间弯曲,弯曲时越容易,则鞋底的柔韧性越好

鞋子放松时要有一定弹性,这样可以保证舒适度。

现在,您已经学会了选择健走用运动鞋的基本技巧了。

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