“三威胁”姿势

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来源及介绍

在本视频中,您将学会篮球的“三威胁”姿势。当您接到球以后,您一时还不确定如何采取下一步行动,您可以做出下列试探性的威胁动作,包括投篮、运球突破或传球。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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在本视频中,您将学会篮球的“三威胁”姿势。当您接到球以后,您一时还不确定如何采取下一步行动,您可以做出下列试探性的威胁动作,包括投篮、运球突破或传球

“三威胁”姿势包括以下三个部分:双腿的站姿,保护手中的篮球,以及迷惑防守方

第一,双腿的站姿

在持球的时候,请采用基本站立姿势。您可以观看我们的以下视频“基本站立姿势”来学习

然后,将和您惯用手同一边的脚稍稍向前伸,而在后面的那只脚则成为“中枢脚”

第二,保护手中的篮球

将篮球放在您的胯部

靠身体外侧的手放在球的上方,而在身体内侧的手放在球的一侧,请牢牢抓紧球,防止对方突然抢球

当您想将球从一边移动到另一边的时候,请从膝盖下方移过,这样能够防止您的对手来抢球

第三,迷惑防守方

在您采用“三威胁”的姿势时,有三种迷惑对方的方式。运用成功的话,您能够诱导对方犯错

首先,为了诱导防守方后退,您可以假装要运球突破。一条腿向篮筐迈出一步,将球置于您膝盖处

接下来,为了诱导防守方前进,您可以假装要投篮。请弯曲双腿,快速地将球举到您的面前,在您身体纵轴线的位置,做出要投篮的姿势

最后,为了诱导防守方向侧边移动,您可以假装要传球。将您的一条腿迈向您的队员,同时快速地将手臂往同一个方向伸出

在比赛中,您可以根据不同的情况,以及防守方的不同反应,来选择相应的对策。比如,如果他与您的距离太过接近,您可以用运球突破的方式越过他。如果两人时间的距离足够大,您可以直接投篮

请注意,您的脸始终要面向篮筐。初学者容易犯一个常见的错误,就是转身背对防守方,把球抱在怀里,这让您无法采取下一步动作

您可以先在没有对手的情况下,练习连贯的迷惑和进攻动作,直到熟练自如为止。现在您就学会这个技巧了

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