原地持球与运球突破

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在本视频中,您将学会正确的运球突破技巧。当您在进攻的时候,根据您的不同运球,防守方会做出不同的反应。因此,学会正确的运球突破是非常重要的。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会正确的运球突破技巧。当您在进攻的时候,根据您的不同运球,防守方会做出不同的反应。因此,学会正确的运球突破是非常重要的

运球突破分为两个步骤完成:原地持球,然后突破

第一:原地持球

当您接球的时候,请微微向上跳一下,顺势将身体转向篮筐。请注意,在您接到球的一瞬,您的双脚是在空中,还没有落地的。有两种类型的原地持球落地方法:

第一种,是双脚同时落地持球。随后,您就可以选择哪只脚作为中枢脚

第二种,是一只脚先落地持球,通常是离传球者远的那只脚,然后另外一只脚落地,让您身体转向篮筐。这样,您容易保持身体平衡,但是第一只落地的脚会自动成为中枢脚

在这两种情况下,您最后都要摆好“三威胁”的动作姿势,双腿弯曲,面向篮筐

第二,运球突破,这里分为正面突破,和运球过人

正面突破,即运球的手和向前迈第一步的脚是在同一边的

运球过人,则是运球的手和向前迈第一步的脚是相反的

请根据您的中枢脚和防守方的位置,选择相应的突破方式

在运球突破之前,您还可以加个假动作,迷惑您的对手

在您的球没有离开您的手中时,您的中枢脚是不可以离开地面的,否则会被裁判判为走步违例

请在三分线处,练习接球后不同的原地持球动作和运球突破。请不要忘记练习一下您的非惯用手。现在您就学会运球突破的技巧了

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