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后转身运球

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来源及介绍

在本视频中,您将学会后转身运球的技巧。后转身运球的同时,变换运球的手,您可以改变前进的方向,防止对方抢球。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会后转身运球的技巧。后转身运球的同时,变换运球的手,您可以改变前进的方向,防止对方抢球

后转身运球的技巧分为三个步骤完成:移动步伐,向后转身,换手运球

第一,移动步伐

在运球的同时,缩短与防守方的距离

如果您是右手运球,请左脚向前,位置在对方的两脚之前

您的身体与防守方保持垂直,左肩向前

在转身之前,加大运球的力度,让手牢牢控制住球

第二,向后转身

以左脚为中枢脚,向后转身,背对防守方

右脚放在防守方两脚的外侧

第三,换手运球

在转身的时候,右手运球,让球贴近您的右脚

球反弹起后,用左手接住球,然后,越过防守方,这样,您能够保护您的球,让球远离防守方

转身的时候,请牢记压低身体,这样能够加快转身的速度

当您转过身后,请加速改变您前进的方向

如果您是习惯左手运球的,转身的动作是相同的,但是中枢脚和转身的方向是相反的

您可以练习一边转身,一边走上一大段路,同时轮流练习两只手。现在,您就学会后转身运球的技巧了

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