如何罚球投篮

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在本视频中,您将学会罚球的投篮技巧。罚球投篮是篮球中唯一自动的投篮技巧,因为投篮的距离和条件是固定不变的。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会罚球的投篮技巧。罚球投篮是篮球中唯一自动的投篮技巧,因为投篮的距离和条件是固定不变的

投篮罚球的技巧分为三个步骤完成:在罚球线站好位置,完成一套准备动作,出手投篮

第一:在罚球线站好位置

您的位置就在罚球线的后面,双脚分开,与肩同宽

您的惯用腿稍稍向前一点,但是请不要踩到罚球线

第二:完成一套准备动作

您可以自己摸索出一套准备动作,然后在每次投篮前做一遍。罚球的时候要求球员充满自信,保持专注,让身体记住动作,自然地完成。

因此,在接到篮球前,您要先放松一下肩膀和手臂,可以甩一甩,练几下投篮姿势。

接到球以后,请先深吸一口气

一些球员喜欢借助篮球上的沟槽,来确定手放在球的什么位置

您的眼睛要始终盯着篮筐

第三:出手投篮

罚球投篮的时候,请遵循您习惯的投篮姿势

弯曲双腿,做好投篮的准备

在双腿伸直的同时,将球举过头顶

向内收起肘关节,这样,您的球,手,肘关节,膝盖,脚形成一条直线。

当身体向上伸展到最高点时,请出手投篮,手臂向前伸,肘关节抬高,几乎与地面垂直

指尖拨动一下球,让球在飞的过程中,同时向后旋转

投篮罚球时,对球员心理素质的要求要高于其投篮技巧。为了能熟练掌握,在练习投篮的时候,您可以记下分数,来观察您的进度。现在,您就学会罚球的投篮技巧了

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