低位防守

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在本视频中,您将学习如何用低位防守内线球员。接到传球的内线进攻球员由于十分接近篮筐,因此威胁性很高。一个好的低位防守分为两个部分:干扰传球,以及防守持球球员。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习如何用低位防守内线球员。接到传球的内线进攻球员由于十分接近篮筐,因此威胁性很高。

一个好的低位防守分为两个部分:干扰传球,以及防守持球球员

第一,干扰传球

如果进攻方从侧面传球,您需要阻止您的盯防目标得球。

此时,你你可以采用一种四分之三防守姿势,也就是说你面对底线,超来球方向伸出一只手和一只脚,干扰传球路线。

另一只手抵住进攻球员,阻止他进一步上前。

您也可以转身或利用手臂挡在传球路线上,此时,您背对进攻球员。

抬高手臂以拦截传球。

当您在这种姿势下,弯曲膝盖,将进攻球员压迫至后场线,阻止他得球。

第二,防守持球球员

如果对手接传球成功,您需要迅速切入他与篮筐之间进行防守

在这种防守姿势下,将手握拳,前臂水平挡在胸前,抬高臀部,阻止进攻方靠近篮下。

膝盖保持弯曲,以便可以在进攻方投篮时做出迅速反应。

防守方的目的是防御住低位传来的球,并且在进攻方得球后迫使其尽量远离篮筐。 现在,您就学会这个练习了。

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