如何防守

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在本视频中您将学习到篮球防守基础。一般来说在篮球场上,球员需要根据情况转换进攻和防守的职能,所以这两项都要掌握。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

贡献者
xue - Sikana
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在本视频中您将学习到篮球防守基础。一般来说在篮球场上,球员需要根据情况转换进攻和防守的职能,所以这两项都要掌握。

好的防守有三个要点:正确的防守姿势,正确的位置以及有效的移动。

首先,正确的防守姿势。

弯曲膝盖,双脚分开,稍微宽于肩膀。

臀部稍微向后,保持背部挺直。

抬起脚后跟,将身体重心前移一点。这可以让您脚步移动的更快。

在两边举起手臂,手掌向前,准备好对对方球员的任何失误做出反应,抢到球。

第二,场上位置

当您防人的时候,一直要站在防守的球员和篮筐之间的位置。

时刻关注您所防守的球员和篮球

第三,有效的移动

在防守时移动,将腿伸向您要移动的方向

一只脚落地后另一只马上跟上,步幅比肩稍宽。

为了保持平衡,双脚不要交叉。

弯曲膝盖的幅度越大,移动时就越快

防守需要体力和技术,更重要的是集中的精神,加油吧!

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