三步上篮:跳步,反手上篮和骑马射箭

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在本视频中,您将学会三步上篮中不同的投篮技巧。学会这些技巧后,您在场上面对防守方不同的防守动作,能够做出快速地反应。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会三步上篮中不同的投篮技巧。学会这些技巧后,您在场上面对防守方不同的防守动作,能够做出快速地反应

以下三种上篮技巧是比赛中最常见的跳步,反手上篮和骑马射箭

第一:大力上篮

在您上篮前最后一次运球结束时,您的双脚相互平行,朝向球场底线

可以距离篮筐较远的一只脚先停下,然后另一只脚停下,或者两只脚同时停下

然后身体往水平方向起跳,面向篮筐,肩膀始终对着底线,双手举球过头顶

借助篮板,出手投篮。投篮的时候,距离篮筐较远的手发力,将球投入篮框中

当防守方在您背后的时候,这中投篮技巧是非常有效的

第二:反手上篮

在您上篮前最后一次运球稍迟一些,让一只脚要迈入限制区

然后,另外一只脚踩到篮筐正下方的位置,转身面朝另一侧的篮筐,后背对着底线

从篮筐另一侧,用外侧的手投篮。比如说,如果您从右边上篮,就用右手投篮

这样的投篮动作能够迷惑住您的防守方,同时利用您的身体保护好您的篮球

第三:骑马射箭(与抛投相似)

在您上篮前最后一次运球结束的时候,直接单腿发力,起跳投篮

投篮的时候采用抛投的姿势,一只手在篮球下方,让球按照弧形路线飞出

如果是从左边上篮,那么就是左脚踩在地上,右手投篮

对于身材较为矮小的球员,为避免与内线球员对抗,这是一种非常实用的技巧

为了熟练掌握所有的技巧,您可以先进行单人练习,然后和一名防守队员一起练习。现在,您就学会这三种上篮技巧了

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