胯下交叉运球

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来源及介绍

在本视频中,您将学会胯下交叉运球的技巧。当您面对防守方的时候,这是一种非常有效的运球方式,能够让您及时改变方向,利用双腿,保护好您的篮球。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会胯下交叉运球的技巧。当您面对防守方的时候,这是一种非常有效的运球方式,能够让您及时改变方向,利用双腿,保护好您的篮球

胯下交叉运球的技巧分为三个步骤完成:起始动作,正确的运球手势,以及改变频率和方向

第一:起始动作

首先请原地运球,将手移到球的外侧

同时,身体另一侧的腿向前跨一步,大约30厘米

第二:正确的运球手势

让球落在两腿之前,落地的位置略靠近身体的后方,此时,运球要低,速度要快

然后用非惯用手接住球,将球带到身体的另一侧,继续运球

您可以先向前慢步走,每走一步,就在两腿之间做一次胯下交叉运球

为了加大难度,您可以走上一大段路,然后运球的时候,眼睛不看着球

第三,改变频率和方向

在“体前交叉运球”的视频中,我们已经向您详细地讲解了,如何改变频率和方向,运球越过防守方

双腿保持弯曲,抬起头,眼睛不要看着球

为了熟练掌握这个动作,您可以走之字路,同时进行胯下交叉运球的练习,轮流练习两只手

对初学者来说,这个运球技巧不是很容易掌握,但是一旦熟练了,在比赛中,则会成为非常有用的技术。现在您就学会胯下交叉运球的技巧了

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