多人练习:摆脱1对1盯人

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在本视频中,您将学习到一个练习摆脱破解1对1盯人防守的练习。要成功完成这个练习,进攻方球员必须成功摆脱防守方盯人球员,并成功接球然后快速得分。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习到一个练习摆脱破解1对1盯人防守的练习。

要成功完成这个练习,进攻方球员必须成功摆脱防守方盯人球员,并成功接球然后快速得分。

首先,传球队员站在正对篮筐的三分线后。

进攻队员站在侧面三分线后,防守队员在其面前盯防。

此练习限制在四分之一球场的范围内

进攻队员必须摆脱防守队员的盯防,成功从传球队员处接球。

可以尝试V形切入,将防守队员迫至篮筐下方,然后迅速折回

如果防守球员试图预测传球方向,也可以使用反跑来进行突破

一旦接到球后,最多带球两步后投篮

为了让防守方难以断球,传球的力度要尽量大。

如果防守球员离的较远,也可以尝试远距离投篮得分

进攻队员得分后,防守球员和传球球员交换角色,继续练习。

如果防守球员拦截成功,则成为进攻方。原来的进攻球员转为传球球员,传球球员转为防守球员。

在球场的左右两侧分别进行这个练习。现在您就学会这个练习了。

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