多人练习:篮板球

1,147 次浏览
来源及介绍

在这个视频中,您将学习到一个在防守中抢篮板球的练习。这个练习的目的是,作为防守方,在挡住对手以后,成功地抢到篮板球。

-

音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
评论加载中...

在这个视频中,您将学习到一个在防守中抢篮板球的练习

这个练习的目的是,作为防守方,在挡住对手以后,成功地抢到篮板球

首先,一名球员持球站在限制区外的任意位置

两名进攻球员站在罚球线的位置

两名防守球员面对进攻球员站好

持球的球员出手投篮,让球在篮筐上反弹出去

此时,两名防守球员应该挡住对手,争取抢到篮板球

如果是进攻方抢到篮板球了,那他们要立刻再次射篮

反之,如果是防守方抢到篮板球了,他们应该立刻组织反攻,争取投篮得分

为了确保进攻效果,抢到球后的传球非常重要,传得越远,防守方就越难赶上

现在,原来的两名进攻球员变为防守方,阻挡对手进攻

然后,抢到篮板球的防守方则变为了进攻方,争取投篮

为了加大练习的难度,还可以增加一条规则:在防守方抢到篮板球之前,篮球只能在地面弹一次

为了保证成功,防守方要死死地挡住对手

而进攻方,如果要抢篮板球,他们要保证球在落地之前就要到手

为了确保练习的成功,防守方必须要牢牢地防住进攻方。现在,您就学会这个练习了

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK