多人练习:挡拆练习

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在本视频中,您将学习到一个挡拆技巧的练习。为了更好地理解这个练习,您需要了解什么是挡拆。您可以观看我们的视频 挡拆技巧 来了解更多信息。熟练掌握这个练习,分为两个步骤:进攻,和防守。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习到一个挡拆技巧的练习。

为了更好地理解这个练习,您需要了解什么是挡拆。您可以观看我们的视频 挡拆技巧 来了解更多信息

熟练掌握这个练习,分为两个步骤:进攻,和防守

首先是进攻

一位球员持球站在三分线外两个篮筐之间的中线处,面对防守球员。

第二名进攻球员站在禁区内,另一位防守球员站在他身后

进攻方的目标是在尽可能少运球的情况下得分。

练习开始时,第二名进攻球员迅速上前,掩护持球球员进攻

此时,持球球员需要在不多于7次运球的情况下投篮得分

持球队员应首先尝试远距离投篮。可以在三分线处,运球中,或者移动中投篮。

为了让挡拆发挥最大效果,进攻方球员在开始运球后可以稍微接触另一名球员示意进攻开始

如果第一名进攻球员未能投篮,则第二名负责阻挡的球员进行配合进攻

在挡拆完成后,负责阻挡的球员可以迅速转向篮筐接传球投篮

也可以撤回外线接传球做好下次进攻准备

这名球员在接球后最多只能运球一次,之后必须进行投篮

然后是防守

防守方的目的是阻止进攻方过于轻易地投篮得分

当形成挡拆之后,盯防进攻方阻挡球员的防守方可以通过高喊“左挡拆”或者“右挡拆”来告知队友,以便提前判断进攻方向。

为了避免篮框无人防守,负责盯防带球进攻球员的防守方球员应该迅速越过阻挡球员,回撤防守

要注意,在这个情况下,进攻方一般可以轻易地甩开防守方,因此,两名防守球员应该协同防守。

如果进攻方速度较快,则防守方可以直接后撤防守

然而在这种情况下,进攻方会有足够的空间尝试长距离投篮

如果发现队友无法及时防守进攻球员,负责盯防阻挡球员的另一名进攻球员可以高喊“交换”来进行盯人防守转换。

如果发现队友成功根上进攻球员,则可以喊“防守”,并保持原来的盯防位置。

与此同时,防守方需要挡在两名进攻球员之间,以阻止运球和传球。

您也可以从球场侧面的三分线后开始进行这个练习。

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