多人练习:过人练习

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来源及介绍

在本视频中,您将学习到一个提升1对1攻防技巧的练习。进攻方球员的目标是在尽可能靠近两个篮筐之间中线的情况下投篮得分,而防守方的目标则是将防守球员迫至边线处。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

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qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习到一个提升1对1攻防技巧的练习。

进攻方球员的目标是在尽可能靠近两个篮筐之间中线的情况下投篮得分,而防守方的目标则是将防守球员迫至边线处。

站在罚球线处,正对篮筐。将一个标志桶放在左边距离1米的地方,然后两米之外再放一个标志桶。

在右侧也同样放置两个标志桶。

进攻方球员正对篮筐,站在3分线处,面对防守球员。

进攻方需要运球穿过任意两个连续的标志桶之间,并在靠近中线处投篮得分。

如果从中间两个标志桶中穿过后投篮得分,记2分

如果从两侧的两个标志桶穿过后投篮得分,记1分

如果未能穿过标志桶或未投篮未命中,则不得分。

每次进攻后攻防转换

要做好这个练习,进攻方需要充分运用运球技巧和假动作晃过防守球员,

而防守方则需要利用正确的防守姿势,使进攻方无法顺利地从中线突破得分

首先得到10分的一方获胜

要增加这个练习的难度,可以缩短中间两个标志桶之间的距离。

也可以限制进攻方最多进行5次运球。

在比赛中,中场是最为危险的区域,因为进攻方在这里可以有多种进攻机会。因此,将进攻方迫离中场对防守方尤其重要。现在,您就学会这个练习了。

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