单人练习:初级运球

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来源及介绍

在本视频中,您将学习到一系列提高运球技巧的初级练习。练习一:不看球运球,练习二:多方向运球,练习三:坐姿运球。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

贡献者
qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习到一系列提高运球技巧的初级练习。

首先,是控球练习。

练习一:不看球运球

在不看着球的情况下,在身体一侧运球。

当您熟练这一练习后,尝试闭着眼睛运球。

在两种练习都熟悉后,闭上眼睛,在运球时朝周围移动,然后试着换手运球。

这个练习可以帮您熟悉在不看球的情况下运球,让您有更多的时间关注场上的情况。

练习二:多方向运球

用同一只手前后运球

然后左右运球

练习三:坐姿运球

坐在椅子边缘,两脚并拢前伸。

左右运球,穿过两腿下方。

这个练习可以让您熟悉低位快速运球。

在用惯用手进行练习的同时,也不要忘了练习非惯用手。现在,您就学会这些练习了。

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