三步上篮的步法

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来源及介绍

在本视频中,您将学会三步上篮不同的步法技巧。这些技巧可以用来迷惑防守方,从而让您没有阻碍地上篮。

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音乐:Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Published by Alter K

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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在本视频中,您将学会三步上篮不同的步法技巧。这些技巧可以用来迷惑防守方,从而让您没有阻碍地上篮

我们首先会介绍大跨步步法,然后介绍急停-交叉步步法

第一:大跨步步法

当您以极快地速度冲向篮筐,同时防守方在正面防守您的时候,这种步法很实用

在您上篮前最后一次运球结束时,首先,一只脚移向限制区的外侧,这步是用来迷惑防守方的

然后,这只脚向着篮筐的方向发力,同时另外一只脚往篮筐方向跨进一大步,接下来就可以出手投篮

第二:急停-交叉步步法

当您距离篮筐很近,正面面对防守方的时候,这种步法非常有效

在您上篮前最后一次运球结束时,尽量接近篮筐,双脚同时停下。然后,立刻摆好三威胁的姿势

做一下投篮的假动作,然后与惯用手相对的一只脚迈向防守方的身后,随即出手投篮

刚开始的时候,您可以放慢速度,练习各个分解动作,然后逐渐加快速度,直到能在赛场上熟练应用为止。现在,您就学会这两个步法技巧了

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