什么是北欧式健走

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在本视频中,您将了解到什么是北欧式健。我们会先了解这项运动的特点,然后了解它给身体带来的益处。

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音乐 : ALTER K

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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什么是北欧式健走

在本视频中,您将了解到什么是北欧式健走

我们会先了解这项运动的特点,然后了解它给身体带来的益处

首先是北欧式健走的运动特点:

北欧式健走是一项户外运动项目,可以在平地上健走,也可以在山路上进行

这种健走具有运动性,是因为健走的速度超过了普通行走的速度

北欧式健走区别于其他健走运动的另外一处在于,它使用特殊的健走杖,来增加身体前进的推动力

下面我们来介绍一下北欧式健走的益处:

首先,通过健走,我们能够伸展我们的身体,增强心肺功能

使用健走杖的时候,我们始终要挺起胸膛,挺直上身

因此,比起传统的健走运动,北欧式健走促进的有氧代谢效果要高出60%

其次,因为使用了健走杖,北欧式健走运动锻炼了全身的大肌肉群

比起传统的健走运动,北欧式健走能多燃烧40%的热量,因此这是有助于减肥的运动

最后,北欧式健走还能够让人们更好地保护关节

比起正常的走路,在健走的过程中,借助健走杖产生的推进力,关节部位承受的身体体重较轻

所以,如果您想增强心肺功能,锻炼身体肌肉,减肥或者增加耐力,预防或治疗关节疾病,北欧式健走是一个不错的选择

现在,您了解了北欧式健走的特点和对身体的益处。就准备出发上路吧

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