脚部护理:鞣化与补水

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在本视频中,您将学会在开始健走前,如何进行脚部护理。北欧式健走对脚部有很高的要求,因为徒步的时候,双脚要承受全身的重量,缓冲来自地面的反作用力。因此,运动前进行细致的脚部护理是非常重要的。

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音乐 : ALTER K

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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脚部护理:鞣(rou)化与补水

在本视频中,您将学会在开始徒步前,如何进行脚部护理

北欧式徒步对脚部有很高的要求,因为徒步的时候,双脚要承受全身的重量,缓冲来自地面的反作用力。因此,运动前进行细致的脚部护理是非常重要的

我们向您推荐两个简单而有效的步骤:

步骤一:鞣化

鞣化的目的是强化脚部皮肤,完成鞣化的过程至少需要三个星期的时间

每天早上,您用半只柠檬或者其他的酸性溶液,将干燥的脚掌涂抹一遍,

酸能够强化您的脚部皮肤,防止脚上长老茧或鸡眼。抹完后,用干毛巾擦掉粘在脚上的柠檬,然后自然晾干

但是,鞣化以后会让皮肤变干,因此接下来需要补充水分

步骤二:补水

您可以在晚上进行脚部补水护理,目的是为了增强皮肤的柔韧性

您可以用有补水效果的乳液或者蔬菜油,涂抹在整个脚部,尤其要涂抹一下脚掌

现在您学会了脚部护理的技巧了,然后就可以出发上路了

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