了解您的步态类型

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来源及介绍

在本视频中,您将会了解到各种不同的步态类型以及如何判断您自己的步态类型以便于您更好的跑步。

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贡献者
qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习如何判断您跑步时的步态类型

了解步态类型在您选择合适的跑鞋时非常重要,同时还可以帮助您避免在跑步时可能产生的损伤。

您可以通过观察您的鞋子来更好地了解您的步态类型。

通过检查鞋底前端不同部位的磨损程度,我们可以区分以下三种步态类型:中立形步态,旋前形步态,旋后型步态

首先是中立形步态,也被称为通用步态。这是跑步者最常使用的步态。

仔细观察鞋底的前脚掌处,如果中心部位的磨损最严重,则您属于中立步态。

这说明您的脚在跑步时保持正直。

然后是旋前形步态,这也是一种非常常见的步态。

如果鞋底前掌内侧磨损较多,则您属于旋前形步态

这种步态说明您的脚在跑步时向内侧倾斜。

最后是旋后型步态。

如果鞋底前掌外侧磨损较多,则您属于旋后形步态

这种步态说明您的脚在跑步时向外侧倾斜。

了解您的步态可以帮助您更好地挑选合脚的跑鞋,更好地享受跑步的乐趣!

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