根据脚的宽度系鞋带

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在本视频中,您将学习如何根据脚的宽度来正确地系鞋带。系鞋带的方法有很多种,根据您的脚来选择最合适的穿鞋带方法可以有效避免损伤,更好地享受跑步的乐趣。这里,我们将学习两种系鞋带的方法。一种适合较窄的脚掌,一种适合较宽的脚掌。

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qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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在本视频中,您将学习如何根据脚的宽度来正确地系鞋带。

系鞋带的方法有很多种,根据您的脚来选择最合适的穿鞋带方法可以有效避免损伤,更好地享受跑步的乐趣。

这里,我们将学习两种系鞋带的方法。一种适合较窄的脚掌,一种适合较宽的脚掌。

首先,我们来学习如何给较窄的脚系鞋带。

如果您的鞋子尺码合适,但在跑步时脚会在鞋子中移动,那么您的脚就属于偏窄的类型。

为了让鞋带系得更牢,您需要将鞋带穿成锁扣型

将鞋带从第一个和第二个孔穿过,然后分别从同一侧的第二个和第三个孔的外部穿过,形成一个锁扣。

现在将鞋带从两侧的锁扣中交叉穿过。

重复一次这个步骤,然后将鞋带系紧即可。

这样,您的鞋带就非常牢固了。

然后,我们来看一下如何给较宽的脚穿鞋带。

如果您的鞋子尺码合适,但在跑步时感觉鞋子比较紧,那么您的脚就属于较宽的类型。

为了给脚留出空间,更好地呼吸,我们需要尽量减少鞋带的交叉。

将鞋带从第一个和第二个孔穿过,然后分别从同一侧的第二个和第三个孔的内部穿过

在第三个和第四个孔交叉

在第四个和第五个孔重复第二个孔和第三个孔的穿法,从同侧的内部穿过,

然后在第五和第六个孔交叉

最后不要忘记打一个双节,确保鞋带牢固。

根据您的脚来选择最合适的穿鞋带方法可以有效避免损伤。享受跑步的乐趣吧!

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