了解体能水平:远足练习

1,518 次浏览
来源及介绍

本视频针对初学者,您将学会如何通过远足练习来了解您的体能水平。这里,我们向您提出一个能够让您更清楚自己能力的建议:做一次远足练习!远足练习是一种你可以操控的短途远足,我们在以下这3个步骤上给你提供一些必要的建议:准备,实施,以及分析你。经过这次尝试,您将能够组织自己的第一次远足并且实现它!

本视频是《远足准备》系列的第二集,以帮助您组织安排您的远足。

贡献者
qiyu ji - Sikana
qiyu ji
Translation
评论加载中...

远足 | 了解体能水平:远足练习

在这个视频里,您将学到一个巧妙的方法,来检测您是否做好了充分的远足准备。

这次有规划的远足将会在保证安全的前提下,帮助您更好地了解自身的能力。

如果您对是否进行一次看起来比较困难的远足犹豫不决,那就做一次远足练习吧。

我们将这个视频分为3个部分:准备,行走,以及对此次远足练习的分析。

首先是准备。 远足练习的路线应该是一条跟你实际的计划行程最为相似的路线。

您可以在住所附近找一条地形和难度都有着最高相似度的路线。

我们建议您将这次远足练习的距离安排为实际路程的一半或者1/3。这个距离将会对您的体能做出一个良好的反馈。

带上您实际远足所需的所有装备:鞋,衣服,帆布背包和其他的必需品。

接下来是行走。非常重要的一点是:您在进行此次远足测试时的状态应该是放松的。不要使自己过度疲劳,并注意且记下途中遇到的问题,例如脚和背是否疼痛。

如果安排的路线太短,您完全可以将它加长以更好的测试您的能力。

最后是对于此次远足练习的分析。如果你没有遇到任何问题,那么说明您已经准备好进行一次真正的远足了。

如果您感觉自己体力上完成得非常勉强,您可以改变远足计划或者更加努力地进行体能训练。做一些新的远足练习会是一个很好的方法。

如果是远足装备导致了的问题,您可以考虑更换装备。通常来说,大多数问题都与系鞋带的方法,背包的装配以及背包内部空间的分配有关。

如果你想获得更多细节,建议您观看我们关于这些主题的相关视频。

最后,作为总结:如果您想进行一次远足练习,请记住这3步:准备,行走,以及对您此次远足练习进行分析。现在,该您上场了!

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK