使用登山杖

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来源及介绍

本视频针对初学者,您将学会如何使用登山杖。要选择合适的登山杖,请观看我们的视频,如何选择登山杖。登山杖是远足中十分实用的装备,尤其当您在山区中远足时,可以帮助您保持平衡,保护关节,节省体能,从而让您的远足走得更远。我们建议您在使用登山杖时按照以下步骤进行,以达到最佳效果:调节登山杖,系好腕带,以及使用登山杖行走。

本视频是《远足出发》系列的第六集,以让您获得远足的基本技巧以及在实践中使用它们。

贡献者
qiyu ji - Sikana
qiyu ji
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远足 | 如何使用登山杖

在这个视频中,您会学习如何使用登山杖。使用登山杖进行远足或登山活动非常有帮助,不仅可以保持平衡,保护关节,同时还能够帮助您在远足中节省体力,走得更远。

为了让登山杖发挥最佳作用,在使用时,请遵循以下三个步骤,调节登山杖,系好腕带,以及使用登山杖行走

第一步,调节登山杖。使用登山杖有一个基本原则,当您握着登山杖时,手臂必须呈直角。

因此,您需要根据距地面的高度来调节登山杖的长度。当上坡时,将登山杖缩短,在下坡时,将登山杖拉长。

不同款式的登山杖有不同的调整长度的方式,有的使用推拉式的插销,有的使用旋拧式。对于旋拧式的登山杖,务必要拧紧,但不能借助外部工具以免损坏登山杖。

第二步,系好腕带。正确地使用腕带可以让双手和手臂得到很好地支撑,帮助您在前进时节省体力。

如果腕带够紧,您可以把它放在手上面以获得更好的支撑。

如果腕带较松,您也可以把腕带置于手掌下,用拇指和食指将登山杖一起握住,这种握法在不小心滑倒时会更加安全。

我们建议您在下坡时不要使用腕带,以防在摔倒被登山杖弄伤。

第三步,使用登山杖行走。和正常行走时一样,利用登山杖与左右脚交替前进,当迈出左脚时,伸出右边登山杖,当迈出右脚时,伸出左边登山杖。

在山路崎岖时,您可以将两根登山杖同时置于面前,并稍微偏向两侧,避免阻挡您前进的脚步。

在上坡时也一样,将两根登山杖同时置于面前,身体前倾,向前移动。

简而言之,在使用登山杖时,请牢记以下三个步骤,调节登山杖,系好腕带,以及使用登山杖行走。

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