高尔夫球热身运动

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在本视频中,您将学会一套打高尔夫球之前的热身运动。

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音乐 : Alter K - Will You Do - We Are Back Alter K - Colors in the Air - Going Home

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jin.ye - Sikana
jin.ye
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高尔夫球热身运动

在本视频中,您将学会一套打高尔夫球之前的热身运动

您需要一根高尔夫球杆,最好是铁杆

打高尔夫球会调动身上的多处肌肉和关节

良好的热身运动能够让您的身体在打球之前得到充分的准备,让您在打球的时候更容易集中精神,打球结束后身体更容易恢复

我们将为您展示两个热身运动

第一个是腰部热身运动,第二个是肩部和后背热身运动

练习一:将您的高尔夫球杆横放在您的后腰处,臀部上方,双手握住球杆的两端

然后向左,向右开始来回摆动转腰,转动的时候一条腿弯曲,另一条腿伸直

就这样做上约30秒

练习二:将您的球杆横放在肩膀后面,双手握住球杆的两端

然后向左,向右开始来回转腰,做上约30秒

现在您就学会这套热身运动了

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