基本游泳动作:保持身体竖立头部露出水面

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会将身体竖立在水中,同时头部露出水面。这个动作能让您身在深水区的时候感到舒适自在,同时不用消耗太多的体能。本视频展示的技巧将分为三个步骤:首先练习腿部运动,然后练习手部运动,最后手脚同时运动。

本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第一集。您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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基本游泳动作:保持身体竖立头部露出水面

在本视频中,您将学会将身体竖立在水中,同时头部露出水面。这个动作能让您身在深水区的时候感到舒适自在,同时不用消耗太多的体能

为了确保安全,我们建议您练习的时候有人陪同

本视频展示的技巧将分为三个步骤:腿部运动,手部运动,然后手脚同时运动

步骤一,腿部运动。首先请进入深水区,双手抓住泳池边上

弯曲双腿,同时将脚后跟置于臀部后方。然后向两边,并向池底方向张开双腿,然后再次收起双腿

腿部这样运动能够让您的身体保持在水面。这个动作和蛙泳时腿部的动作是一样的

步骤二,手部运动

弯曲双腿,双臂置于身前,姿势就像坐在扶手椅上一样

双手同时向下打水,并做圆周运动

步骤三,双手双脚同时运动。双手和双腿应该要同时运动,这样才能让头部一直露出水面

尝试让头部保持在水面之外10秒钟。您需要加快手脚运动的频率

最后总结一下,保持头部露出水面的技巧分为三个步骤:首先练习腿部运动,然后练习手部运动,最后手脚同时运动。现在您就学会这个技巧了

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