游泳入门:如何恢复站姿

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何在水中恢复站姿。无论是在深水区还是浅水区,这个练习都有助于克服对水的恐惧感。练习在水中恢复站姿将分为三个步骤:首先水平漂浮在水面,然后双手双腿向内收起,最后恢复站姿。

本视频是游泳入门课程,您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
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游泳入门:如何恢复站姿

在本视频中,您将学会如何在水中恢复站姿。无论是在深水区还是浅水区,这个练习都有助于克服对水的恐惧感

您需要佩戴一条浮力腰带

为了确保安全,我们建议您练习的时候有人陪同

练习在水中恢复站姿将分为三个步骤:首先水平漂浮在水面,然后双手双腿向内收起,最后恢复站姿

首先,漂浮在水面。在浅水区保持找到可以立足的地方,然后面朝下,目光看向泳池底部

张开双臂保持身体平衡,同时张开双腿,让身体自然地被水托起

颈部和肩膀保持放松,目光一直看向泳池底部

现在,双手双腿向内收起。首先弯曲膝盖,向腹部收起,身体蜷成一团

同时双手划向身体后方

最后,恢复站姿。双手和双腿向内收起,身体恢复到垂直方向。

双脚站在泳池底部,然后挺身,头露出水面

最后总结一下,练习在水中恢复站姿分为三个步骤:首先水平漂浮在水面,然后双手和双腿向内收起,最后双脚触碰到泳池底部并站起来。现在您就学会这个技巧了

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