游泳入门:在深水区游动

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会在深水区游动前进。学会这个技巧您就可以在不同深浅的泳池游动,并开始学习不同的泳姿,如蛙泳和自由泳等。在深水区游动的练习分为三个步骤:首先在浅水区练习,然后借助浮力棒练习游动,最后在深水区练习。

本视频是游泳入门课程,您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
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游泳入门:在深水区游动

在本视频中,您将学会在深水区游动。学会这个技巧您就可以在不同深浅的泳池游动并开始学习不同的泳姿,如蛙泳和自由泳等

您将需要一根浮力棒

为了确保安全,我们建议您练习的时候有人陪同

在深水区游动的练习分为三个步骤:首先在浅水区练习,然后借助浮力棒练习,最后在深水区练习

步骤一,在浅水区练习。请屏住呼吸,双手抱住小腿,全身没入水中

此时由于您的肺部充满空气,胸腔就像一个气垫,然后您的身体会漂浮起来。

如果呼出空气,您就会感到肺部变空了,然后身体就沉下去了

步骤二:借助浮力棒练习。您可以走到水更深一点的地方,水大概没到腹部,然后把浮力棒横置于胸前,双臂夹住浮力棒

然后划动双手和双腿在水面游动

最后,在深水区练习。一旦您动作熟练了以后,您可以在深水区练习,面朝下潜入水中,划动双臂和双腿向前游动

您可以双臂轮流划水,就像狗爬式那样,或者也可以双臂同时划水

最后总结一下,在深水区游动的练习分为三个步骤:首先在浅水区练习,然后借助浮力棒练习,最后在深水区练习。现在您就学会这个技巧了

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