游泳入门:跳入水中

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何跳入水中。人跳入水中后,身体会自然上浮,这样的练习能帮助您克服对水的恐惧感。跳水的练习将分为三个步骤:坐在泳池边上跳入水中,然后借助浮力棒跳入水中,最后不借助浮具跳入水中。

本视频是游泳入门课程,您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
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游泳入门:跳入水中

在本视频中,您将学会如何跳入水中。人跳入水中后,身体会自然上浮,这样的练习能帮助您克服对水的恐惧感

您将需要一根浮力棒或者是类似的浮具

为了确保安全,我们建议您练习的时候有会游泳的人陪同

跳水的练习将分为三个步骤:坐在泳池边上跳入水中,借助浮力棒跳入水中,不借助浮具跳入水中

步骤一,坐在泳池边上跳入水中。您需要在浅水区练习,或者在水最多没到您胸部的区域

请先坐在泳池边上,深吸一口气,低下头,双手合十于身前,然后上身前倾倒入水中

入水的时候双腿弯曲,头向前,这样您就不会撞上泳池壁。然后您的身体会自然地浮向水面,碰不到池底

步骤二,借助浮力棒跳入水中,您可以找水深一点的地方做同样的练习。首先将浮力棒横置于胸前,并用双臂夹紧,然后入水

这样在水中上浮的速度会比不用浮力棒的时候要快一些

当您动作熟练以后,您可以站在泳池边上,双臂夹住浮力棒,然后往前跳一米左右,跳入水中

步骤三,不借助浮具跳入水中。当您能够熟练地进行前两个练习以后,您可以开始练习不借助浮具跳入水中

请先站在泳池边上,然后往前跳一米左右,跳入水中,入水的时候双腿弯曲。然后您的身体就会自然地浮向水面

最后总结一下,跳水的练习分为三个步骤:先在浅水区练习坐在泳池边上跳入水中,然后借助浮力棒跳入深水区,最后不借助浮具跳入水中。现在您就学会这个技巧了

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