游泳入门:如何面朝下漂浮在水面

117,489 次浏览
来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何面朝下漂浮在水面。漂浮是学会游泳的必要技能,学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳,自由泳和蝶泳。本视频中展示的技巧将分为两个步骤:使用浮力棒练习漂浮,然后不使用浮力棒练习漂浮。

本视频是游泳入门课程,您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
评论加载中...

游泳入门:如何面朝下漂浮在水面

在本视频中,您将学会如何漂浮。漂浮是学会游泳的必要技能,学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳,自由泳和蝶泳

为了练习漂浮,您需要两根浮力棒

为了确保安全,我们建议您练习的时候有人陪同

本视频中展示的技巧将分为两个步骤:使用浮力棒练习漂浮,然后不使用浮力棒练习漂浮

首先,漂浮的姿势是面朝下。先在浅水区站好,双手各握一根浮力棒

张开双臂站稳,然后深吸一口气,屏住呼吸

慢慢向前弯腰蹲下,直到您的脸完全浸入水中

向后蹬一下腿,然后慢慢伸直双腿,这样您整个人就会面朝下漂浮起来

现在,我们不用浮力棒来做同样的练习。首先在浅水区站好

深吸一口气,然后屏住呼吸。张开双臂站稳

慢慢向前弯腰蹲下,直到您的脸完全浸入水中

向后蹬一下腿,然后慢慢伸直双腿,这样您整个人就会面朝下漂浮起来

颈部和肩膀保持放松,让身体自然地被水托起来。如果不做游泳动作的话,您的双腿会因为自身的重量下沉

最后总结一下,练习漂浮,您需要平面朝下躺在水面上,然后张开双臂和双腿。现在您就学会这个技巧了

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK