如何在水下翻跟斗

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何在水中翻跟斗。一旦您很好地掌握了此动作,这是一个适合所有人的有趣的运动。本视频展示了在水下翻跟斗的两个步骤。从头总结一下,首先是如何调整位置,然后是如何在水下翻跟斗。

本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第二集。您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com

贡献者
xiyu - Sikana
xiyu
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如何在水下翻跟斗

在本视频中,您将会学到如何在水下翻跟斗。

为了更好地完成这个动作,泳池的理想水位应该到您胸口的位置。本视频分两个步骤,步骤一,调整位置;步骤二,在水下翻跟斗

步骤一,调整位置。首先在泳池中站直,确保您的四周没有墙壁。

向两侧平举起手臂,与水面平行,此动作能使您在翻跟斗的时候保持身体平衡。然后深吸一口气,同时将您的下巴贴紧您的胸部。

步骤二,在水下翻跟斗。首先将您的身体向前倾倒,同时腿轻微蹬地。

弯曲您的大腿,全身蜷成球状,使身体自然翻转。如果力量不够,您可以向前划动您的双臂,从而完成翻跟斗的动作。

然后回到水面上换气。一旦您能轻松地进行此动作,你可以尝试一连串多做几个。

为了练习在水下翻跟斗,首先您需要在水中调整好正确的位置,头部请露出水面。接着向前倾倒身体,同时腿轻微蹬地。现在您就学会这个技巧了

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