基本游泳动作:呼吸

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会在水中的呼吸动作。这是学会游泳的必要阶段,学会以后您在水中会更有安全感。本视频展示的技巧分为两个步骤:首先我们将展示如何呼气,然后再学习不同的泳姿不同的吸气方式。

本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第四集。您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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基本游泳动作:呼吸

在本视频中,您将学会如何在水中呼吸。这是学会游泳的必要阶段,学会以后您在水中会更有安全感

为了确保安全,我们建议您在练习的时候有会游泳的人陪同

本视频展示的技巧分为两个步骤:呼气和吸气

步骤一,呼气。为了接下来能学习自由泳和蛙泳,请尝试在头部整个浸入水中时呼气。同时通过嘴巴和鼻孔呼出空气

请尽可能将肺部的空气全部呼出,这样当您的头部露出水面的时候,就能尽可能地吸进更多的空气

步骤二,吸气。吸气是在水面上进行的,并且总是通过嘴巴快速地吸气,让肺部充满空气。因为用鼻子吸气需要更多的时间,同时还会容易呛水

不同的泳姿,呼吸的方式是不同的。蛙泳的时候,您需要把整个头都露出水面来呼吸。您可以面朝下,双脚站在池底练习蛙泳的呼吸技巧一分钟。

自由泳的时候,您需要将头转向一边进行单侧呼吸。保持同样的姿势,然后练习自由泳的呼吸技巧

请记住,吸气的时候只用嘴巴,呼气的时候同时使用嘴巴和鼻孔。

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