游泳入门:第一次接触水

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何接触水。让部分身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然。第一次接触水的练习可分为两个步骤:首先让脚和双腿接触水,然后让双手和手臂接触水。

本视频是游泳入门课程,您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

Music:Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
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游泳入门:第一次接触水

在本视频中,您将学会如何接触水。让身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然

如果有可能,我们建议您佩戴一条浮力腰带

为了确保安全,我们还建议您练习的时候有人陪同

第一次接触水的练习可分为两个步骤:首先让脚和双腿接触水,然后让双手和手臂接触水

步骤一,让脚和双腿接触水。请先坐在浅水区的泳池边上,把脚伸入水中

在水中甩动一下脚,让双脚熟悉水中的环境

等熟悉了以后,您可以坐得离泳池再近一点,把双腿继续伸入水中,一直水没到膝盖处

步骤二,让双手和手臂接触水。先坐在浅水区的泳池边上,您也可以根据您的喜好,双膝跪在或蹲在泳池边上

身体微微前倾,把手指伸入水中。在水中动一下手指,让手熟悉水中的环境

等熟悉了以后,您可以把整只手,然后手臂都伸入水中,同时注意坐稳。您可以在水中慢慢挥动手臂。

动作熟练后,您可以换另一边的手臂做同样的练习

最后总结一下,第一次接触水的练习可分为两个步骤:首先让脚和双腿接触水,然后让双手和手臂接触水。

快去试试吧!

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